Equilibrage Énergétique
Qu'est ce que l'équilibrage énergétique ?
L’analyse bioénergétique est une méthode psycho-corporelle. Elle implique autant le corps que le psychisme, et permet d’établir les liens entre les deux.
Elle à pour but de remettre en mouvement la circulation énergétique qui a pu être bloquée par des conflits passées non résolus, afin de retrouver une harmonie affective, relationnelle, personnelle, …
Elle permet aussi une reconnexion à soi, à son corps et à ses émotions.
Les bienfaits
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Réduire les douleurs physiques qui peuvent s’expliquer,
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Apaiser les troubles émotionnels, en travaillant sur l’écoute de soi et de son corps,
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Soulager les tensions musculaires chroniques, en développant sa créativité et en retrouvant la joie de vivre.
Testez vous !
Installez-vous confortablement dans une endroit calme, où vous ne serez pas dérangé pendant la pratique.
Asseyez-vous, les pieds légèrement écartés, le dos bien droit et la tête dans l’alignement de la colonne vertébrale. Venez ensuite, déposer vos bras le long du corps, puis fermez les yeux.
Prenez le temps de bien détendre votre corps.
A présent, inspirez par le nez et fermez vos poings en imaginant que vous serrez toutes vos tensions à l’intérieur. Inspirez et bloquez votre respiration un instant. Montez et descendez les épaules plusieurs fois.
Maintenant, soufflez fortement par la bouche en ouvrant les poings comme si vous lâchiez les tensions qui si trouvaient.
Reprenez une respiration calme et naturelle, tout en observant le relâchement dans votre nuque, le haut du dos, les épaules, vos bras et vos mains. Prenez conscience de votre capacité à lâcher toutes les tensions.
Refaites cet exercice 3 fois en prenant le temps à chaque fois d’écouter vos sensations et d’observer comment vous vous sentez après cette pratique.
Accueillez vos sensations et émotions avec bienveillance et sans jugement.
Marie Chenesseau